Gesundheitliche Vorteile des Trampolinspringens

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Wenn du an Trampolinspringen denkst, denkst du oft daran, coole Tricks an der frischen Luft zu machen oder mit deinen Freunden lustige Spiele zu spielen. Egal ob du ein Bodentrampolin oder ein aufrechtes Trampolin hast, der Spaß ist immer da. Das Trampolinspringen hat in den letzten Jahren ein großes Comeback erlebt. Besonders im letzten Jahr haben viele Eltern ein Trampolin für ihre Kinder gekauft, um sie durch die schwere Zeit zu bringen. Auf diese Weise konnten die Kinder auch zu Hause noch draußen spielen und ihre Energie loswerden. Aber wusstest du, dass es auch wissenschaftlich bewiesene gesundheitliche Vorteile beim Trampolinspringen gibt? Wir heben ein paar von ihnen hervor!

Wenn du abnehmen willst, ist Trampolinspringen ein toller zusätzlicher Schritt. Neben dem Achten auf deine Ernährung ist auch Bewegung sehr wichtig. Um wirklich den Extra-Push zu bekommen, wird empfohlen, jeden Tag 30 Minuten auf dem Trampolin zu springen. Das Springen auf einem Trampolin verbrennt sogar mehr Kalorien als das Laufen! Beispiel: Bei einem Körpergewicht von 75 kg verbrennst du beim 30-minütigen Trampolinspringen etwa 205 kcal, während du beim 30-minütigen Laufen etwa 175 kcal verbrennst. Der Unterschied scheint klein zu sein, aber jede zusätzliche kcal zu verbrennen, ist ein Schritt näher am Abnehmen!

Trampolinspringen verbrennt also nicht nur mehr Kalorien als Laufen, sondern hat auch einen zusätzlichen Vorteil gegenüber einem Lauf. Laufen, Springen und andere körperliche Aktivitäten auf einem harten Untergrund belasten die Knochen, die Wirbelsäule und die Gelenke stark. Dies kann schließlich zu Schmerzen führen. Trampolinspringen reduziert die Belastung für Wirbelsäule und Gelenke um 90% im Vergleich zum Laufen. Das sorgt dafür, dass das Trampolinspringen ein sehr angenehmes Training für deinen Körper ist.

Trampolinspringen stärkt auch deine Muskeln. Beim Springen aktiviert dein Körper Energie und stimuliert alle deine Körperteile. So werden viele Muskelgruppen aktiviert und trainiert. Vor allem die Core-, Rumpf- und Rückenmuskulatur wird gestärkt. Durch intensives Training deiner Rückenmuskulatur können Rückenprobleme reduziert werden.

Nur drei gesundheitliche Vorteile des Trampolinspringens. Worauf wartest du noch? Zieh deine Schuhe aus und genieße maximalen Springspaß!

Willst du alles über die verschiedenen Trampolinarten wissen oder möchtest du wissen, welche Trampoline wir anbieten? Dann schau doch mal auf unserer Seite vorbei! Bei Fragen kannst du dich an unseren Kundenservice wenden.

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