Les avantages du trampoline pour la santé
Quand on entend le mot “trampoline”, on imagine faire des figures amusantes en plein air ou jouer à des jeux divertissants avec ses amis. Que vous ayez un trampoline enterré ou un trampoline sur pied, le plaisir est toujours de la partie. Le trampoline a fait un retour en force ces dernières années. L’année dernière en particulier, de nombreux parents ont acheté un trampoline pour leurs enfants afin de les aider à traverser les périodes difficiles. Ainsi, les enfants pouvaient continuer à jouer dehors à la maison et se dépenser. Mais saviez-vous que le saut sur trampoline présente également des avantages scientifiquement prouvés pour la santé ? Nous vous en présentons quelques-uns !
Si vous voulez perdre du poids, le trampoline est un bon exercice. Combiné à votre régime alimentaire, faire de l’exercice est également très important. Il est recommandé de sauter sur le trampoline pendant 30 minutes chaque jour. Sauter sur un trampoline permet de brûler encore plus de calories que de courir ! Exemple : avec un poids de 75 kg, vous brûlerez environ 205 kcal en sautant sur le trampoline pendant 30 minutes alors que vous brûlerez environ 175 kcal en courant pendant 30 minutes. La différence peut sembler faible mais brûler chaque kcal supplémentaire est un pas de plus vers la perte de poids !
Le Trampoline permet de brûler plus de calories que la course mais présente un avantage supplémentaire. La course, le saut et toute autre activité physique sur une surface dure sollicitent fortement les os, la colonne vertébrale, les articulations et peuvent entraîner des douleurs. Le trampoline réduit de 90% l’impact sur la colonne vertébrale et les articulations par rapport à la course à pied. La course à pied est une source de douleur. En conclusion, le trampoline est une activité très agréable à pratiquer et également sain pour votre corps.
Le trampoline renforce également vos muscles. En sautant, votre corps a besoin d’énergie et stimule toutes les parties de votre corps. En effet, de nombreux muscles sont activés et travaillés. Les muscles du torse, de la colonne vertébrale et du dos sont particulièrement renforcés. En entraînant intensivement les muscles du dos, les problèmes de dos peuvent être réduits.
Voici les Trois avantages du trampoline pour votre santé. Qu’attendez-vous de plus ? Enlevez vos chaussures, profitez de votre trampoline et prenez du plaisir à sauter !
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