Trampolinspringen ist ein toller Vorsatz!
Das neue Jahr hat wieder begonnen, und das bedeutet, dass viele Menschen ihre guten Vorsätze fassen. Die am häufigsten genannten Vorsätze sind: Sport treiben, abnehmen, in Form kommen und alles, was damit zusammenhängt.
Also gehen wir in Scharen ins Fitnessstudio, und die meisten von uns mögen es nicht einmal. Deshalb möchten wir dich daran erinnern, dass eine gesunde Lebensweise und Sport nicht langweilig sein müssen, sondern auch Spaß machen können!
Mit einem Trampolin in deinem Garten kannst du deine Ziele erreichen, ohne dich in ein überfülltes Fitnessstudio schleppen zu müssen. Zufälligerweise verbrennt man beim Trampolinspringen auch eine Menge Kalorien. Im Durchschnitt sind das etwa 42 Kalorien pro 10 Minuten. (Erwachsener von etwa 75 kg).
Hier sind 5 Gründe, warum du auf dem Trampolin springen solltest, wenn du abnehmen oder sportlich sein willst:
- Verbrennt Kalorien!
Wenn eine Frau 19 Minuten lang springen kann, verbrennt sie etwa 8,3 Kalorien pro Minute. In diesen 19 Minuten verbrennst du so viel, wie wenn du in 10 Minuten 22,5 Kilometer radelst oder 1,6 Kilometer läufst. Kurz gesagt, wenn du es schaffst, eine Stunde lang auf einem Trampolin zu springen, verbrennst du 498 Kalorien! Oh ja!
- Trampolinspringen nur für Kinder?
Niemals! Dieser Sport wird zunehmend auch von Erwachsenen ausgeübt. Das liegt vor allem daran, dass immer mehr über die Vorteile des Trampolinspringens bekannt wird. Es gibt sogar Trampolinhallen, in denen Kinder nicht erlaubt sind. Auf diese Weise kannst du deine Sprünge machen, ohne dass die Kleinen dir im Weg sind (oder springen).
- Workout? Es fühlt sich nicht so an!
Trampolinspringen fühlt sich einfach nicht wie ein Training an, denn es macht einfach Spaß! Es kann sein, dass du nach einer Weile schmerzende Beine bekommst, aber das ist alles. Viele Menschen finden dieses Training besonders reizvoll, weil es den Körper ohne jede Anstrengung richtig fordert. Beim Hüpfen fühlt man sich leicht wie eine Feder und das ist mit Spaß verbunden.
- Es ist einfach ein HIT!
Viele Fitnessstudios bieten inzwischen Trampolinspringen an. Man muss also nicht immer in eine Trampolinhalle gehen. Such einfach im Internet nach einem Fitnessstudio in deiner Nähe, das dies anbietet, und probier es aus!
- Gleichgewicht, Gleichgewicht und noch mehr Gleichgewicht.
Wenn man auf dem Trampolin landet, ist man sofort damit beschäftigt, WIE man auf dem Trampolin landet. Das wiederum ist sehr gut für die Verbesserung des Gleichgewichts. Natürlich ist es auch nicht gut, gleich in den Himmel zu springen. Auf diese Weise kann man sich ernsthaft verletzen. Bist du noch kein erfahrener Springer? Weißt du nicht, wie oder was du tun sollst? Dann schau dir einfach ein paar Videos auf YouTube an. Beginne immer erst mit kleinen Sprüngen und versuche dann, dich höher in die Luft zu werfen. Der Himmel ist die Grenze!
