Le trampoline est une très bonne résolution!
Les résolutions les plus souvent citées sont la perte de poids, la remise en forme, l’augmentation de l’activité physique et une alimentation plus saine.
Résultat, nous fréquentons la salle de sport, un lieu peu apprécié et ennuyeux par la plupart d’entre nous. Nous tenons à préciser que vivre sainement et faire de l’exercice régulièrement n’est pas forcément ennuyeux, au contraire, vous pouvez vous amuser!
Avec un trampoline dans votre jardin, vous pouvez atteindre vos objectifs sans vous déplacer dans une salle de sport bondée. En réalité, vous brûlez beaucoup de calories lorsque vous sautez sur le trampoline. En moyenne, environ 83 calories par 10 minutes (pour un adulte qui pèse 75 kilos).
Vous trouverez ci-dessous cinq raisons pour lesquelles il est préférable de faire du trampoline si vous voulez perdre du poids ou être en forme. Plus d’excuse pour ne pas aller sauter!
1. Brûlez des calories!
Si vous effectuez une séance de saut de 19 minutes, vous brûlerez environ 8,3 calories par minute en tant que femme. Pendant ces 19 minutes, vous brûlerez autant de calories qu’en faisant du vélo pendant 22,5 kilomètres ou en courant 1,6 kilomètres en 10 minutes. En résumé, si vous parvenez à sauter sur le trampoline pendant une heure, vous brûlerez environ 498 calories! Oh oui!
2. Du trampoline uniquement pour les enfants?
Absolument pas! Ce sport est de plus en plus pratiqué par les adultes. De plus en plus de personnes connaissent les bénéfices du trampoline. Il existe même des salles de trampoline où les enfants ne sont pas autorisés. Vous pouvez ainsi faire vos sauts sans heurter accidentellement les plus petits.
3. Faire du sport ? On n’en a pas l’impression!
Faire du trampoline ne ressemble pas à de l’entraînement car on s’amuse à sauter! Vous aurez peut-être mal aux jambes après un certain temps, mais c’est tout. De nombreuses personnes trouvent cet entraînement particulièrement attrayant parce qu’il cible les “zones à problèmes” sans fournir beaucoup d’efforts. Lorsque vous rebondissez, vous vous sentez léger comme une plume et prenez du plaisir.
4. C’est juste un HIT!
De nos jours, dans de nombreuses salles de sport, vous pouvez suivre des cours de trampoline. Vous êtes donc dispensé de vous rendre dans un complexe de trampolines pour vous entraîner. Cherchez sur Google une salle de sport près de chez vous qui propose ce type de cours et tentez l’expérience!
5. L’équilibre est la clé
Lorsque vous retombez sur le trampoline, vous réfléchissez immédiatement à COMMENT vous allez atterrir sur le trampoline. Cette méthode vous aidera à améliorer votre équilibre. Evidemment, il n’est pas conseillé de sauter immédiatement très haut car vous risquez de vous blesser. Êtes-vous un sauteur peu expérimenté? Et vous ne savez pas comment faire? Regardez alors quelques vidéos sur YouTube. Vous commencez toujours par des petits sauts puis vous essayez de sauter de plus en plus haut. Après un certain temps, le ciel sera votre seule limite!
